子どもの栄養 離乳食後期のたんぱく質おやき｜冷凍ストックできる我が家のレシピ
離乳食のレシピを調べると、 たんぱく質が少ないものが多いなと 感じていました。そこで他のレシピを参考にしながら、 自分なりにたんぱく質を増やして 作るようになりました。我が家でよく作っているのがたんぱく質多めのおやきです。まとめて作って冷凍...
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こころと栄養 産後1年の血液検査結果｜フェリチン185、たんぱく質の数値と今の体調
産後3ヶ月の血液検査以降、 しばらく受診できていませんでした。産後3ヶ月以降は心療内科には通っておらず、 新しく内科を探すことにしました。フェリチンを測ってくれるか 事前に電話で確認してから受診しました。産後3ヶ月の血液検査の結果や その頃...
妊娠・ママの栄養 産後の抜け毛体験談｜髪がツヤツヤだった理由を考えてみた
産後の抜け毛は、 出産を経験したほとんどのママが 通ると聞いています。産後2〜3ヶ月頃から抜け毛が増え、 4〜6ヶ月頃にピークを迎えることが 多いようです。私の場合、気づいたら抜けていた私自身も抜け毛はありました。ただ、「今すごく抜けている...
子どもの栄養 子どもの風邪予防に取り組んでいること｜保育園入園後の食事とサプリ
4月から保育園が始まりました。保育園での食事は 私がコントロールできるものではないので、 自宅での朝と夜の食事で しっかり栄養を補うようにしています。保育園の食事について思うこと保育園の食事は 一般的な目安量を参考に 用意されていると思いま...
サプリ・プロテイン VALXホエイプロテイン プレーンの味は？飲んでみた正直レビュー
以前の記事で、 VALXのプロテインを いくつかのフレーバーを楽しみながら 飲んでいることをお伝えしました。その記事はこちらです。今回は最近新しく試した【無添加】ホエイプロテイン プレーン（WPC）についてご紹介します😊プレーンを試したきっ...
こころと栄養 花粉症と栄養の関係｜たんぱく質を意識したら症状が楽になった話
昔から花粉症がひどくて、 スギ、ヒノキ、イネなど 複数のアレルギーがありました。ひどい時は鼻が詰まって眠れない、 鼻をかみすぎて頭痛になる。副鼻腔炎のようになって 耳鼻科に通った時期もありましたし、 レーザー治療を受けたこともあるくらいです...
こころと栄養 料理の塩をぬちまーすに変えた理由｜マグネシウム補給のために
以前は料理に食塩を使っていましたが、 藤川徳美先生の発信をきっかけに 塩について考えるようになり、 今は別の塩を使っています。正直、塩について深く考えたことは それまで一度もありませんでした。マグネシウム不足を実感して サプリを飲み始めたり...
こころと栄養 マグネシウム入浴のやり方｜死海の塩を使った私の方法
マグネシウムは食事やサプリだけでなく、 お風呂に入れることで 皮膚からも吸収できると 藤川徳美先生の発信で知りました。サプリからだけでなく 経皮からも吸収して、 早く元気になりたい。そんな思いからマグネシウム入浴を 取り入れるようになりまし...
こころと栄養 マグネシウムサプリ 種類｜私が試して今飲んでいるものを紹介
こころの不調がひどかった頃、 もしかしたらマグネシウムが 不足しているのかもしれないと感じ、 サプリを飲み始めました。私が参考にしている藤川徳美先生のブログには このように書かれています。便秘、こむら返り、眼瞼けいれん、チック、筋肉痛などの...
サプリ・プロテイン iHerbって何？私がサプリをiHerbで買っている理由
このブログでサプリを紹介するとき、よくiHerbという名前が出てきます。今日はiHerbについてご紹介します。iHerbとはiHerbはアメリカ発の健康関連商品の通販サイトです。サプリメントやプロテイン、 オーガニック食品など 豊富なライン...